10 दैनिक आदतें जो अक्सर हमारे जीवन का 95 प्रतिशत समय और क्षमता बर्बाद कर देती हैं
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| Time बर्बाद करने वाली 10 आदतें! | 10 Habits That Waste Your Time! in Hindi |
राधे राधे दोस्तों, www.learningforlife.cc में आपका स्वागत है। क्या आपने कभी खुद से कहा है कि आप कुछ करके रहेंगे, लेकिन फिर कुछ नहीं हुआ? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके पास सही आदतें नहीं — वो छोटी-छोटी चीज़ें जो आप हर रोज़ करते हैं और जो मिलकर कुछ बड़ा बनाती हैं। आपकी आदतें सचमुच आपको बनाती हैं या बिगाड़ती हैं। क्योंकि जीवन के हर क्षेत्र में, आप वही बन जाते हैं जो आप आदतन करते हैं। आप तब तक प्रगति नहीं करेंगे या अपनी ज़िंदगी नहीं बदलेंगे जब तक आप हर रोज़ किए जाने वाले किसी काम को नहीं बदलते। आपकी सफलता का रहस्य हमेशा आपकी दैनिक आदतों और दिनचर्या में छिपा होता है।
दूसरे शब्दों में, आप रातोंरात सफल नहीं बन सकते। आप समय के साथ सफल बनते हैं, उन सभी छोटी-छोटी चीज़ों से जो आप एक-एक दिन करके करते हैं।
असफलता भी ठीक इसी तरह होती है। आपकी सभी छोटी-छोटी रोज़ाना की असफलताएँ एक साथ जमा हो जाती हैं और आपको असफल कर देती हैं। For Example: आप किताब पढ़ना भूल जाते हैं।, आप फ़ोन कॉल करना भूल जाते हैं।, आप अपने ग्राहकों की बात सुनना भूल जाते हैं।, आप नवाचार (innovation) करना भूल जाते हैं।, आप वह करना भूल जाते हैं जो किया जाना ज़रूरी है। और फिर एक दिन आप जागते हैं और आपका कारोबार (business) विफल हो चुका होता है। यह सिर्फ़ एक बड़ी विनाशकारी घटना नहीं थी, बल्कि वे सभी छोटी-छोटी चीज़ें थीं जो आपने रास्ते में कीं या नहीं कीं यानि आपकी दैनिक आदतें।
तो आज इस पोस्ट में हम कुछ अत्यंत सामान्य दैनिक आदतों पर चर्चा करेंगे, जिन्होंने कई लोगो को असफलता का रास्ता दिखाया — वे छोटी-छोटी चीज़ें जिन्हें बहुत से लोग बार-बार करते हैं और जो जीवन में उनका लगभग सारा समय और क्षमता (Potential) बर्बाद कर देती हैं।
1. कुछ भी न बदलना और अलग परिणामों की अपेक्षा करना।
एक कहावत है कि पागलपन की परिभाषा है कि एक ही काम बार-बार करना और अलग परिणामों की अपेक्षा करना। इस बात को दिल से लगा लें। अगर आप वही करते रहेंगे जो आप कर रहे हैं, तो आपको वही मिलता रहेगा जो आपको मिल रहा है।
अक्सर, एक सफल व्यक्ति और एक ऐसा व्यक्ति जो बहुत कम प्रगति करता है, उसके बीच का अंतर किसी की बेहतर क्षमताओं में नहीं होता, बल्कि उस साहस में होता है जो अपने विचारों पर दाँव लगाने, सोचे-समझ कर जोखिम उठाने, और लगातार कदम आगे बढ़ाने से पीछे नहीं हटते।
सच में, कुछ लोग बैठकर जादू होने का इंतजार करते हैं, जबकि हममें से बाकी लोग बस उठते हैं और काम पर लग जाते हैं।
2. सही समय का इंतज़ार करते रहना।
भले ही हमारे इरादे उत्पादक (productive) क्यों न हों, हममें से बहुत से लोग आदर्श रास्तों के दिखने का इंतज़ार करते हुए अपना बहुत सारा समय बर्बाद कर देते हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, वो आदर्श रास्ता कभी नहीं दिखता, क्योंकि हम यह भूल जाते हैं कि रास्ते चलने से बनते हैं, न कि इंतज़ार करने से। इसलिए आज ही इंतज़ार करना बंद करें। आज को एक शुरुआत के रूप में सोचें - एक नए जीवन की अवधारणा के रूप में। अगले नौ महीने पूरी तरह से आपके हैं। आप उनसे जो चाहें, वह कर सकते हैं। उन्हें सार्थक (count) बनाएँ! क्योंकि नौ महीनों में एक नया व्यक्ति जन्म लेता है। एकमात्र सवाल यह है: आप उस व्यक्ति को क्या बनाना चाहते हैं? अब निर्णय लेने का समय है। अगला कदम उठाने से पहले आपको अधिक आत्मविश्वासी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। अगला कदम उठाना ही वह चीज़ है जो आपका आत्मविश्वासी बनाती है और आपके आंतरिक तथा बाहरी विकास को शक्ति देती है।
3. यह मानना कि अच्छी चीज़ें जल्दी और आसानी से मिलती हैं।
लक्ष्य (Goal) उपलब्धि का एक ऐसा बिंदु है जिसके लिए प्रयास और त्याग की आवश्यकता होती है। ऐसा कोई भी लक्ष्य नहीं हैं जो सार्थक हो और जिनमें किसी स्तर के प्रयास और त्याग की आवश्यकता न हो। किसी ने कहा था, 'दशकों बाद जब तुम अंतिम समय के करीब होगे, तो तुम्हें वे दिन याद नहीं रहेंगे जो आसान थे, तुम उन क्षणों को संजोकर रखोगे जब तुम अपनी कठिनाइयों से ऊपर उठे और बड़ी चुनौतियों पर विजय प्राप्त की। तुम उस ताकत का सपना देखोगे जो तुम्हें अपने भीतर मिली और जिसने तुम्हें वह हासिल करने दिया जो कभी असंभव लगता था।'
तो आज सिर्फ वही मत करो जो आसान है, वह करो जिसमे तुम सक्षम हो। अपनी क्षमताओं से खुद को चकित कर दो। और जब तुम संघर्ष करते हुए आगे बढ़ो, तो याद रखना, पूरी तरह से कुछ न करने से थक जाने की तुलना में छोटे-छोटे प्रयासों और सीखने से थक जाना कहीं बेहतर है। प्रयास कभी व्यर्थ नहीं जाता, भले ही उसका परिणाम निराशाजनक हो। क्योंकि लंबी दौड़ में यह हमेशा आपको मज़बूत और अधिक अनुभवी बनाता है।
4. आवश्यक जोखिमों को स्वीकार करने से इनकार करना।
ज़िंदगी का मतलब है चलते-चलते सीखना। ज़िंदगी जोखिम भरा काम है। हर फ़ैसला, हर बातचीत, हर कदम, हर सुबह बिस्तर से उठते समय, आप एक छोटा-सा जोखिम उठाते हैं। वास्तव में जीने का मतलब यह जानना है कि आप उठ रहे हैं और जोखिम ले रहे हैं, और उसे लेने के लिए खुद पर भरोसा कर रहे है। सुरक्षा के भ्रम में बिस्तर से बाहर न निकलना, वास्तव में कभी भी जीवन जिए बिना धीरे-धीरे मरने जैसा है।
ज़रा सोचिए। अगर आप अपनी सहज प्रवृत्ति को नज़रअंदाज़ करेंगे और अनिश्चितता की उथली भावनाओं को लगातार खुद पर हावी होने देंगे, तो आप कभी भी किसी भी चीज़ को निश्चित रूप से नहीं जान पाएँगे, और कई मायनों में यह अनभिज्ञता इस बात का पता लगाने से भी बदतर होगी कि आपकी सहज प्रवृत्ति गलत थी। क्योंकि यदि आप गलत थे, तो आप सुधार कर सकते हैं और अपने जीवन को जारी रख सकते हैं, बिना पीछे मुड़कर देखे और यह सोचे कि क्या हो सकता था।
5. कल की अस्वीकृतियों (Rejections) को आज का केन्द्र बिन्दु बनाइये।
जब समय आ जाए तो दूर चले जाने में सहज रहें। अस्वीकृति हमें सिखाती है कि हमारे कल्याण (well-being) के लिए जो सही नहीं है, उसे कैसे अस्वीकार किया जाए। यह हमेशा आसान नहीं होगा, लेकिन हमारे जीवन के कुछ अध्यायों को बिना किसी निष्कर्ष (closure) के ही बंद करना पड़ता है। जो चीज़ टूटी रहने के लिए है, उसे ठीक करने की कोशिश में खुद को खो देने का कोई मतलब नहीं है।
अक्सर, हम अपने अतीत की अस्वीकृतियों को अपने हर अगले कदम को निर्देशित करने देते हैं। बेशक, इस पुरानी अस्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि हम पर्याप्त अच्छे नहीं हैं—इसका मतलब है कि वह दूसरा व्यक्ति या परिस्थिति उस समय हमारे प्रस्ताव के साथ तालमेल बिठाने में विफल रहे। इसका मतलब है कि अब हमारे पास अपनी चीज़ को बेहतर बनाने, अपने विचारों को आगे बढ़ाने, अपने कौशल को परिपूर्ण करने और उस काम में गहराई से उतरने के लिए अधिक समय है जो हमें प्रेरित करता है। और यही वह काम है जो आपको अभी से करना होगा।
6. ज़िम्मेदारी लेने से इनकार करना।
आपके साथ जो कुछ भी हुआ है, उसके लिए आप पूरी तरह ज़िम्मेदार नहीं हैं, लेकिन इन परिणामों ने आपके भीतर जो सोच और व्यवहार के पैटर्न बनाए हैं, उन्हें खत्म करने की ज़िम्मेदारी आपको लेनी होगी। आज की सीमित मानसिकता के लिए अतीत को दोष देने से समस्या हल नहीं होती। उसके प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलें और फिर से शालीनता से आगे बढ़ें।
आपके निर्णयों और उन बाहरी कारकों के मेल ने, जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं था, आपको आज वहाँ तक पहुँचाया है जहाँ आप हैं। किसी और को या अतीत की किसी परिस्थिति को नकारात्मक रूप से दोष देने से कुछ नहीं बदलेगा। अपने आगे के रास्ते पर अगले कदम की पूरी ज़िम्मेदारी सकारात्मक रूप से लेने से सब कुछ बदल सकता है। अपरिवर्तनीय अतीत को पीछे छोड़ दें, और लगन से खुद को वर्तमान क्षण के प्रति समर्पित करें। इसी क्षण में वह हर संभावना मौजूद है जिसे आप तलाश रहे हैं। इसकी ज़िम्मेदारी लें, और इन संभावनाओं को जीवन में उतारें।
7. नए विचारों और दृष्टिकोणों के लिए अपना दिमाग बंद कर लेना।
याद रखें कि जीवन में सफलता हमेशा सही होने पर निर्भर नहीं करती। वास्तविक प्रगति करने के लिए, आपको यह धारणा छोड़नी होगी कि आपके पास पहले से ही सारे जवाब हैं। भले ही आप उम्र के साथ अधिक बुद्धिमान होते जाएँ, आपको खुद को याद दिलाना होगा कि समझ कभी भी पूर्ण रूप से अंतिम नहीं होती। जो वर्तमान में सही है, वह बाद में आसानी से गलत हो सकता है। इसलिए, सबसे विनाशकारी भ्रम एक स्थिर दृष्टिकोण है।
तो, सीखना बंद न करें! खुद में निवेश करना बंद न करें। अध्ययन करें। पढ़ें। किताबों को खंगालें (Devour books)। लोगों से जुड़ें, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो अलग तरह से सोचते हैं। सवाल पूछें। ध्यान से सुनें। और सिर्फ़ ज्ञान में ही वृद्धि मत कीजिए। ऐसा व्यक्ति बनिए जो बदले में कुछ देता भी है। आप जो सीख रहे हैं, उसका उपयोग एक वास्तविक और स्थायी बदलाव लाने के लिए करें।
8. कुछ नकारात्मक लोगों को लगातार आपका ध्यान भटकाने देना।
आपका मन आपका निजी उपकरण है; दूसरों की नकारात्मक धारणाओं को इस पर कब्ज़ा न करने दें। अपनी व्यक्तिगत सीमाओं का ध्यान रखें और दूसरों से क्या ग्रहण करना हैं, इसका भी ध्यान रखें। बेशक, आपके जीवन में कुछ ऐसे लोग अवश्य होंगे जो आपकी आलोचना करेंगे, चाहे आप कुछ भी करें या कितनी भी अच्छी तरह से करें। अगर आप कहते हैं कि आप डांसर बनना चाहते हैं, तो वे आपके संगीत के प्रति रुचि को कम करके आंकेंगे। अगर आप कहते हैं कि आप एक नया व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो वे आपको एक दर्जन कारण बताएँगे कि यह क्यों नहीं चलेगा। वे किसी न किसी तरह मान लेते हैं कि आपमें वह गुण नहीं है जो इसके लिए ज़रूरी है, लेकिन वे बिलकुल गलत हैं! इस बात को समझ लीजिए।
सकारात्मक होने की तुलना में नकारात्मक होना बहुत आसान है—सही होने की तुलना में आलोचनात्मक होना बहुत आसान है। जब आप कोई नया प्रयास शुरू कर रहे हों, तो उन कुछ आलोचकों को सुनने के बजाय जो आपको भटकाने की कोशिश करेंगे, उन सैकड़ों लोगों में से किसी एक से बात करने में समय बिताएँ जो आपके प्रयासों का समर्थन करने और आपकी क्षमता को सम्मानपूर्वक स्वीकार करने के लिए तैयार हैं।
9. किसी ऐसी चीज़ को कसकर पकड़े रहना जो वास्तविक नहीं है।
अभी खुद को याद दिलाएँ कि हर चीज़ होनी तय नहीं होती। कभी-कभी आपको डेटा का विश्लेषण करना होता है, डेटा की समीक्षा करनी होती है, और गंभीरता से खुद के साथ बैठकर इस तथ्य को स्वीकारना पड़ता है कि आप हमेशा से इस बारे में गलत थे। यह महज़ एक भ्रम था जो वास्तव में कभी वह नहीं था जो आपने सोचा था।
यह स्वीकार करना सबसे कठिन अहसासों में से एक है कि आपको एक नुकसान का एहसास हो रहा है, भले ही वह नुकसान कभी हो ही न। महत्वपूर्ण बात यह जानना, इससे सीखना, जाने देना और अगला कदम आगे बढ़ाना है।
10. हर कदम पर कठोर उम्मीदें (Rigid Expectations) बनाए रखना।
जब आप बहुत ज़्यादा उम्मीद करते हैं तो साधारण चीज़ें भी जटिल हो जाती हैं। कठोर उम्मीदें वास्तव में दुख का एक मूल कारण हैं। उन्हें खुद पर हावी न होने दें। हर कठिन जीवन स्थिति निराशा के लिए एक बहाना या व्यक्तिगत विकास के लिए एक अवसर हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसके साथ क्या करना चुनते हैं। इसलिए, उन उम्मीदों को छोड़ना चुनें जो आपके लिए फायदेमंद नहीं हैं।
गलती से चोट नहीं लगती, उम्मीद से लगती है। अस्वीकृति से चोट नहीं लगती, उम्मीद से लगती है। और यह सिलसिला चलता रहता है। याद रखें, मन आपका युद्ध का मैदान है। यह वह जगह है जहाँ सबसे भयंकर संघर्ष रहता है। यह वह जगह है जहाँ जिन चीज़ों काआपको डर था, उनमें से आधी वास्तव में कभी नहीं हुईं। यह वह जगह है जहाँ आपकी उम्मीदें आप पर हावी हो जाती हैं, और आप बार-बार अपनी ही सोच के शिकार बन जाते हैं। इसलिए, अपने मानकों को कम न करें, लेकिन यह याद रखें कि जीवन में कठोर उम्मीदों को हटाना आपको मिलने वाले हर व्यक्ति और हर चीज़ से निराश होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
सच तो यह है कि जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक वह क्षण है जब आपको आखिरकार उस चीज़ को छोड़ने का साहस मिलता है जिसे बदला नहीं जा सकता। क्योंकि, जब आप किसी स्थिति को बदलने में सक्षम नहीं रह जाते हैं, तो आपको खुद को बदलने—अपरिवर्तनीय से आगे बढ़ने—की चुनौती मिलती है। और यह सब कुछ बदल देता है।
बेहतर दैनिक आदतें बनाने के लिए एक अभ्यास (Exercise)
यदि आपको लगता है कि आपने ऊपर दिए गए एक या अधिक बिंदुओं पर बहुत अधिक समय और क्षमता बर्बाद कर दी है, तो यह त्वरित कार्रवाई योग्य समापन अभ्यास आपके लिए है। अपने जीवन का कोई भी क्षेत्र चुनें जिसे आप बेहतर बनाना चाहते हैं, और फिर:
अपनी वर्तमान परिस्थितियों के बारे में विशिष्ट विवरण लिखें। जैसे: आपको क्या परेशान कर रहा है? आप कहाँ अटके हुए हैं? आप क्या बदलना चाहते हैं?
इस सवाल का अपना जवाब लिखें: आपकी वर्तमान परिस्थितियों में किन दैनिक आदतों का योगदान रहा है? जैसे: आप नियमित रूप से क्या कर रहे हैं जो वास्तव में आपकी मौजूदा स्थिति में योगदान देता है?
उन 'बेहतर परिस्थितियों' के बारे में कुछ विशिष्ट विवरण लिखें जो आप अपने लिए बनाना चाहेंगे। जैसे: आपको किस बात से खुशी मिलेगी? एक बेहतर स्थिति आपके लिए कैसी दिखती है?
इस प्रश्न का उत्तर लिखें: वे कौन सी दैनिक आदतें हैं जो आपको वहां तक ले जाएंगी जहां आप हैं और जहां आप जाना चाहते हैं? जैसे: कौन से छोटे, दैनिक कदम आपको धीरे-धीरे बिंदु 'ए' से बिंदु 'बी' तक आगे बढ़ने में मदद करेंगे?
अब आपकी बारी है...
जी हाँ, अब आपकी बारी है कि आप अपनी पुरानी जीवनशैली में न फँसें, सिर्फ़ इसलिए कि वे ज़्यादा आरामदायक और सुलभ हैं। अब आपको यह याद रखने की बारी है कि आज आप कुछ आदतों और परिस्थितियों को एक वजह से छोड़ रहे हैं: अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए — क्योंकि अगर आप पीछे की ओर जाते रहेंगे तो आगे नहीं बढ़ पाएँगे। और निस्संदेह अब आपकी बारी है कि आप अपने समय और क्षमता को वापस पाएँ, और आज के दिन का सदुपयोग करें!
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