13 Things Mentally Strong People Don’t Do by Amy Morin Book Summary in Hindi
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| 13 Things Mentally Strong People Don’t Do by Amy Morin Book Summary in Hindi |
💕Hello Friends,आपका स्वागत है learningforlife.cc में। मान लीजिए कि आप अपने शरीर को अच्छा रखने के लिए जिम में बहुत महनत करते है। लेकिन जिम से निकलते ही रास्ते में आप 12 donuts खा लेते है, आपको क्या लगता है ऐसे आप फिट रहेंगे? बिल्कुल नहीं। हम में से बहुतसे लोग इन्ही आदतों की वजह से अपनी लाइफ में वो Changes नहीं ला पाते जिनके लिए हम कड़ी महनत करते है। इस पोस्ट में 13 Things Mentally Strong People Don't Do Book से 13 आदतें दी जा रही है जिन्हे अपना के आप Mental strength बढ़ा पाएगे और Life में जदा खुशी और सफलता पा सकेंगे। तो पढ़ते रहीए...
1.वे अपने लिए अफ़सोस करने में समय बरबाद नहीं करते हैं
(They Don’t Waste Time Feeling Sorry for Themselves)
'खुद पर दया' सबसे विनाशकारी जहरीली पेय है; यह लत डालती है, थोड़े समय का सुख देती है और अपने शिकार को वास्तविकता से अलग कर देती है।
–जॉन गार्डनर
हम सभी जीवन में दुःख-दर्द का अनुभव करते हैं। बेसक दुःख एक सामान्य और स्वस्थ भाव है, लेकिन अपने दुःखों और दुर्भाग्यों पर Focused रहना खुद को बिनास करने बाला होता है। 'खुद पर दया' आपको तबाह कर सकती है, क्योंकि यह आपके विचारों और व्यवहारों को बदल देगी। लेकिन आप बागडोर थामने का निर्णय ले सकते हैं। भले ही आप परिस्थितियों को न बदल पाएँ, लेकिन आप अपने नज़रिये को ज़रूर बदल सकते हैं।
2.वे अपनी शक्ति दूसरों को नहीं देते हैं
(They Don’t Give Away Their Power)
जब हम अपने शत्रुओं से नफ़रत करते हैं, तो हम उन्हें ख़ुद पर शक्ति दे रहे हैं : अपनी नींद पर, अपनी भूख पर, अपने रक्तचाप पर, अपनी सेहत पर और अपनी ख़ुशी पर।
–डेल कारनेगी
आप कैसा सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं, इसकी शक्ति यदि आप दूसरों को दे देते हैं, तो मानसिक दृष्टि से शक्तिशाली बनना असंभव हो जाता है। अपनी शक्ति क़ायम रखना इस पर विश्वास रखने के बारे में है कि आप कौन हैं और आपके आस-पास के लोगों और परिस्थितियों के बावजूद आप कौन से विकल्प चुनते हैं।
अपनी व्यक्तिगत शक्ति की निगरानी करें और यह देखें कि आप इसे किन तरीक़ों से गँवा रहे हैं। इसमें बहुत मेहनत लगती है, लेकिन अपनी मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए यह ज़रूरी है कि आप अपनी शक्ति के हर औंस को क़ायम रखें।
3.वे परिवर्तन से नहीं कतराते हैं (They Don’t Shy Away from Change)
ऐसी बात नहीं है कि कुछ लोगों में इच्छाशक्ति होती है और कुछ में नहीं होती… बात बस यह है कि कुछ लोग बदलने को तैयार होते हैं और बाक़ी नहीं होते।
–जेम्स गॉर्डन
लोग ऐसे परिवर्तन करने से भी कतराते हैं, जिनसे उनका जीवन बहुत बेहतर बन सकता है। किसी अलग चीज़ को करने का विकल्प चुनने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपनी सोच और अपने व्यवहार का अनुकूलन करें, जिससे कुछ असहज भाव उत्पन्न हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको परिवर्तन करने से कतराना चाहिए। चाहे आप चाहें या न चाहें, आपकी ज़िंदगी का बदलना तय है। नौकरी छूटने, किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी मित्र के दूसरे शहर जाने या बच्चों के घर छोड़कर जाने से होने वाले परिवर्तन जीवन का हिस्सा हैं। जब आप छोटे-छोटे परिवर्तनों से तालमेल बैठाने का अभ्यास करते हैं, तो आप उन बड़े परिवर्तनों से निपटने के लिए बेहतर तैयार होंगे, जो आपकी राह में आएँगे। ध्यान दें कि आप परिवर्तन पर किस तरह प्रतिक्रिया करते हैं। इस बात की चेतावनी देने वाले लक्षणों पर निगाह रखें कि आप कब ऐसे महत्त्वपूर्ण परिवर्तनों से कतरा रहे हैं, जो आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं। हालाँकि परिवर्तन कष्टकारी लग सकता है, लेकिन जब तक आप विकास करना और बेहतर बनना न चाहें, तब तक आप अपनी मानसिक शक्ति नहीं बढ़ा पाएँगे।
4.वे उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते(They Don’t Waste Energy on Things They Can’t Control)
आप अपने साथ होने वाली सारी घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप यह निर्णय अवश्य ले सकते हैं कि आप उनसे पराजित नहीं होंगे।
–माया एंजलू
मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति को अपने खोए सामान या ट्रैफिक जाम की शिकायत करते नहीं सुना होगा। इसके बजाय, वे इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे अपने जीवन में क्या control कर सकते हैं। वे मानते हैं कि केवल एक चीज जो वे control कर सकते हैं, वह है उनका नजरिया।
हमारे हिसाब से जीवन में चीज़ें जैसी होनी चाहिए, हम सारी स्थितियों और सारे लोगों को उसी साँचे में नहीं ढाल सकते। जब आप उन बातों को छोड़ना सीख लेते हैं, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते, तो आपके पास बहुत सारा समय और ऊर्जा होगी, जिसे आप उन चीज़ों में लगा सकते हैं, जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। इससे आप अविश्वसनीय काम करने में सक्षम होंगे। जब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि संसार के साथ क्या ग़लत है, और यह नहीं देखते कि आप अपने नज़रिये और व्यवहार को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप ख़ुद को अटका हुआ पाएँगे। तूफ़ान को रोकने की कोशिश में ऊर्जा बरबाद करने के बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप इसके लिए कैसे तैयारी हो सकते हैं।
5.वे हर इंसान को ख़ुश करने की चिंता नहीं पालते हैं (They Don’t Worry About Pleasing Everyone)
इस बात की परवाह करें कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं और आप हमेशा उनके क़ैदी रहेंगे।
–लाओ त्सू
मानसिक रूप से मजबूत लोग मानते हैं कि उन्हें हर समय हर किसी को खुश करने की जरूरत नहीं है। जरूरत पड़ने पर वे न कहने से डरते नहीं। “अच्छा इंसान” बनने की कोशिशें पलटवार कर सकती हैं, जब आपका व्यवहार लोगों को ख़ुश करने पर केंद्रित हो जाता है। यह आपके जीवन के सभी क्षेत्रें में गंभीर नुक़सान पहुँचा सकता है और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने को असंभव बना सकता है। हर एक को ख़ुश करने की कोशिश के बिना भी आप एक दयालु और उदार व्यक्ति बन सकते हैं।आपके हिसाब से दूसरे लोग जो चाहते हैं, उसके आधार पर अपने व्यवहार को बदलने से पहले अपने विचारों और भावनाओं का आकलन करें।
6.वे सुविचारित जोखिम लेने से नहीं डरते हैं (They Don’t Fear Taking Calculated Risks)
अपने कार्यों के बारे में बहुत ज़्यादा कातर और शंकालु न बनें। पूरी ज़िंदगी एक प्रयोग है। आप जितने ज़्यादा प्रयोग करते हैं, उतना ही बेहतर है।
–रैल्फ़ वॉल्डो एमर्सन
हम अपने जीवन में कई जोखिमों का सामना करते हैं - वित्तीय, शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक, व्यावसायिक जोखिम आदि, लेकिन अक्सर लोग डर की वजह से उन जोखिमों से बचते हैं, जो उन्हें उनकी पूरी संभावना तक पहुँचा सकते हैं। समझदार लोग लापरवाह या मूर्खतापूर्ण Risk नहीं लेते हैं, लेकिन Calculated Risks लेने से नहीं डरते। मानसिक रूप से मजबूत लोग बड़ा निर्णय लेने से पहले जोखिम और लाभों को समझने में समय लगाते हैं।
7. वे अतीत में नहीं रहते हैं
(They Don’t Dwell on the Past)
हम अतीत में रहकर उसका उपचार नहीं करते हैं; अतीत का उपचार तो हम वर्तमान में पूरी तरह जीकर करते हैं।
–मैरियन विलियमसन
कई बार लोग उन चीज़ों में अटके रहते हैं, जो बरसों पहले हुई थीं, जबकि बाक़ी में पिछले सप्ताह हुई चीज़ों में अटकने की प्रवृत्ति होती है। आत्म-चिंतन स्वस्थ है, लेकिन अतीत पर केंद्रित रहना आत्म-विनाशकारी होता है, क्योंकि यह आपको वर्तमान का आनंद लेने और भविष्य की योजना बनाने से रोक सकता है। लेकिन आपको अतीत में अटके रहने की ज़रूरत नहीं है। आप इस पल में जीना शुरू करने का विकल्प चुन सकते हैं। यदि आप पूरे समय पीछे वाले आईने में ही देखते रहेंगे, तो आप आगे के काँच के पार नहीं देख सकते। अतीत में ही अटके रहने से आप भविष्य का आनंद नहीं ले पाएँगे। आप अतीत पर कब ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, ऐसे अवसरों को पहचानें और अपनी भावनाओं के उपचार के लिए आवश्यक क़दम उठाएँ, ताकि आप आगे क़दम बढ़ा सकें।
8.वे बार-बार वही ग़लतियाँ नहीं करते हैं (They Don’t Make the Same Mistakes Over and Over)
एकमात्र सच्ची ग़लती वह है, जिससे हम कुछ नहीं सीखते हैं।
–जॉन पॉवेल
कई बार हम पहली बार में ही नहीं सीख पाते हैं। लेकिन हम कई क़दम उठा सकते हैं, ताकि हम उन ग़लतियों को न दोहराएँ, जो हमें अपने लक्ष्यों तक पहुँचने से रोकती हैं।आम तौर पर किसी ख़ास समस्या को सुलझाने के कई अलग-अलग तरीक़े होते हैं। यदि आपका वर्तमान तरीक़ा सफल नहीं हो रहा है, तो कोई नई चीज़ आज़माकर देखें। हर ग़लती से सीखने के लिए आत्म-जागरूकता और विनम्रता की ज़रूरत होती है, लेकिन यह पूरी क्षमता तक पहुँचने की सबसे बड़ी कुंजियों में से एक है। Mentally Strong लोग अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और अपनी पिछली गलतियों से सीखते हैं। परिणामस्वरूप, वे उन गलतियों को बार-बार दोहराते नहीं हैं। इसके बजाय, वे आगे बढ़ते हैं और भविष्य में बेहतर निर्णय लेते हैं।
9.वे दूसरों की सफलता से नहीं जलते हैं
(They Don’t Resent Other People’s Success)
द्वेष करना ज़हर पीकर यह उम्मीद करना है कि इससे आपके दुश्मन मर जाएँगे।
–नेल्सन मंडेला
ईर्ष्या का वर्णन इस तरह किया जा सकता है, “मैं वह चाहता हूँ, जो तुम्हारे पास है।” लेकिन किसी की सफलता पर द्वेष इसके आगे तक जाता है, “मैं वह चाहता हूँ, जो तुम्हारे पास है और मैं नहीं चाहता कि यह तुम्हारे पास हो।” कभी-कभार की छुटपुट ईर्ष्या आम होती है। लेकिन द्वेष अस्वस्थ होता है। मानसिक रूप से मजबूत लोग जीवन में दूसरे लोगों की सफलता की सराहना करते है और उनके सफलता के जश्न को मनाते हैं। जब दूसरों उनसे आगे निकल जाते हैं तो वे ईर्ष्या नहीं करते हैं या ठगा हुआ महसूस नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे पहचानते हैं कि सफलता कड़ी मेहनत के साथ आती है, और वे सफलता के अवसर के लिए कड़ी मेहनत करने को तैयार रहते है।
10.वे पहली असफलता के बाद हार नहीं मानते हैं (They Don’t Give Up After the First Failure)
असफलता सफलता की प्रक्रिया का हिस्सा है। जो लोग असफलता से बचते हैं, वे सफलता से भी बचते हैं।
–रॉबर्ट टी. कियोसाकी
हालाँकि असफलता से कुछ लोगों को अगली बार बेहतर प्रदर्शन करने की प्रेरणा मिलती है, लेकिन बाक़ी लोग बस हाथ खड़े कर देते हैं। असफलता अंत नहीं होती है। वास्तव में, ज़्यादातर सफल लोग असफलता को सफलता की लंबी यात्रा की सिर्फ़ शुरुआत मानते हैं। वे विफलता को एक कारण के रूप में नहीं देखते हैं। इसके बजाय, वे विफलता को बढ़ने और सुधारने के अवसर के रूप में उपयोग करते हैं। वे तब तक कोशिश करते रहना चाहते हैं जब तक वे इसे सही नहीं कर लेते।
11.वे अकेले रहने से नहीं घबराते हैं
(They Don’t Fear Alone Time)
मनुष्य के सारे दुःख इस बात से उत्पन्न हुए हैं कि उसमें कमरे में शांति से अकेले बैठने की क्षमता नहीं है।
–ब्लेज़ पास्कल
अकेलेपन का संबंध ख़राब नींद, उच्च रक्तचाप, कमज़ोर प्रतिरोधक तंत्र और बढ़े हुए तनाव हॉर्मोनों के साथ जोड़ गया है। लेकिन अकेले रहने से हमेशा अकेलापन उत्पन्न नहीं होता है। वास्तव में, कई लोग तो भीड़ भरे कमरे में दूसरों से घिरे होने के बावजूद अकेलापन महसूस करते हैं। अकेलापन तो यह अहसास है कि आपका वहाँ कोई नहीं है। अकेले समय बिताना ज़्यादातर लोगों की प्राथमिकता सूची में ऊपर नहीं होता है। हममें से कई लोगों को अकेले रहने का विचार आकर्षक नहीं लगता है। बाक़ी लोगों को यह बहुत डरावना लगता है। अपने विचारों के साथ अकेले रहने का समय निकालना एक शक्तिशाली अनुभव हो सकता है, जो आपके लक्ष्यों तक आपको पहुँचाने में सहायक हो सकता है। मानसिक शक्ति के लिए यह ज़रूरी हो सकता है कि आप विकास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दैनिक जीवन की व्यस्तता में से थोड़ा समय निकालें।
12.वे यह नहीं सोचते हैं कि संसार उनका ऋणी है
(They Don’t Feel the World Owes Them Anything)
यह न कहते फिरें कि संसार आपको आजीविका देने के लिए ऋणी है। संसार किसी तरह से आपका ऋणी नहीं है। यह यहाँ आपसे पहले से है।
–रॉबर्ट जोन्स बरडेट
यह विश्वास करना अच्छी बात नहीं है कि आपको हर व्यक्ति जितनी कड़ी मेहनत नहीं करनी चाहिए या आपको हर व्यक्ति की तरह उसी प्रक्रिया से नहीं गुज़रना चाहिए, क्योंकि आप खुद को special मानते है या संसार को ऋणी मानते है। लेकिन आप यह सीख सकते हैं कि इस बारे में शिकायत करना कैसे छोड़ें कि आपको वह नहीं मिल रहा है, जिसके आप हक़दार हैं। अपना ध्यान मानसिक रूप से शक्तिशाली बनने पर केंद्रित करें, ताकि आप हक़दार महसूस न करें। वे इस मानसिकता के साथ पैदा नहीं हुए थे कि दूसरे उनका ध्यान रखेंगे या दुनिया उन्हें कुछ दे। इसके बजाय, वे अपने गुणों के आधार पर अवसरों की तलाश करते हैं।
13.वे तुरंत परिणाम की उममीद नहीं करते हैं (They Don’t Expect Immediate Results)
धैर्य, लगन और श्रम सफलता का अजेय मिश्रण हैं।
–नेपोलियन हिल
हालाँकि हम तेज़ गति वाले संसार में रहते हैं, लेकिन हमें अपनी हर मनचाही चीज़ तुरंत नहीं मिल सकती। चाहे आप अपने वैवाहिक जीवन को बेहतर बनाना चाहते हों या आप अपना कारोबार शुरू करना चाहते हों, तुरंत परिणामों की उम्मीद करने से आप असफल हो सकते हैं। मानसिक रूप से शक्तिशाली लोग यह पहचानते हैं कि तुरत-फुरत समाधान हमेशा सर्वश्रेष्ठ समाधान नहीं होता है। अगर आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचना चाहते हैं, तो यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें और यह समझ लें कि सफलता रातोंरात नहीं मिलती है।
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